清新口气，从日常护理开始：告别口臭的秘诀

1.保持口腔清洁：每天至少刷牙两次，清晨和睡前各一次。此外，饭后也要及时漱口，以清除口腔内的食物残渣，避免细菌滋生。
2.定期洁牙：洁牙是一种有效的口腔保健方式，可以清除牙菌斑和牙结石，减少口腔细菌数量，从而减轻口臭。建议每半年到一年进行一次洁牙。
3.咀嚼无糖口香糖：咀嚼无糖口香糖可以促进唾液分泌，从而起到清洁口腔的作用。建议在餐后或需要清新口气时咀嚼一片。
4.饮食调整：避免食用辛辣、刺激、油腻、甜腻的食物，这些食物容易滋生细菌，引发口臭。建议多吃蔬菜水果，保持饮食清淡，有助于减轻口臭。
5.多喝水：保持充足的水分摄入有助于口腔自洁，冲刷口腔内的细菌和食物残渣，从而保持口气清新。建议每天饮用足够的水量。
6.定期更换牙刷：牙刷使用一段时间后，其刷毛会弯曲、变形，无法有效清洁牙齿和牙龈。建议定期更换牙刷，保持牙刷的清洁和卫生。
7.使用漱口水：漱口水可以杀灭口腔细菌，消除口臭，使用漱口水后可保持口腔清新。但需要注意的是，漱口水不能代替刷牙和漱口，因为其不能有效清除牙菌斑和牙结石。

通过以上日常护理措施，可以有效减轻口臭问题，使口气保持清新。同时，也要注意口腔健康问题，如有口腔疾病症状应及时就医诊治。