在家中自行检查口气/口臭的方法如下:
1. 捂嘴呼气:将双手清洗干净,用单手或双手将嘴巴与鼻子紧紧包住,然后用嘴巴呼出一口气,再用鼻子闻一下手里刚呼出来的气味,是否存在异味。
2. 轻闻口水:将手腕内侧或皮肤其他部位用清水清洗干净,用自己的舌头在洗干净的地方舔一下,再闻一下刚用舌头舔舐过的地方,若存在异味即伴有口臭的存在。
3. 看、闻舌苔:找到一面镜子,将舌头伸出来,观察一下舌苔是否厚重且颜色发白或发黄,若舌苔厚重且颜色发白、发黄,通常会伴有口臭。若观察不出来,可用牙签或棉签轻刮舌苔,或者是口腔壁,然后用鼻子闻一下刮过舌苔的牙签或棉签,若有明显的臭味,即可代表有口臭。
4. 镜子观察法:利用镜子观察舌头的颜色,如果在舌头的内侧,有呈白色的分泌物,这就表明患有口臭。
5. 牙线清除法:牙线除了可以清除污垢,还可以利用牙线判断自己是否有口臭,首先就用牙线清理一下牙缝,如果牙线有味道的话,这就表明自己是有口臭的。
6. 含姜片:首先将手清洗干净,不要留有任何其他味道,然后再用舌头轻舔自己手背,等过10秒左右口水干了以后,用鼻子靠近留有口水的地方,看是否有浓烈异味,如果有则表示有口臭。
通过以上方法检测出自己存在口臭问题时,通常考虑为牙结石、牙菌斑等口腔疾病,或是肠胃消化不良、幽门螺杆菌感染等胃部疾病或长期不注意口腔卫生所引起的口臭。若自测出有口臭问题,建议前往口腔科进行进一步检查,及时清洁牙齿、治疗口腔疾病或胃肠疾病,口臭可得到缓解。